内容要点：1、女生去健身之前要做哪些准备?2、女生每天小跑一个小时,对自己的身体都有什么好处?3、只跑步可以健身吗4、跑步能健身吗5、为什么健身房里有的教练不建议通过跑步健身?女生去健身之前要做哪些准备?1、健身前你需要力量训练女生跑步能健身吗，选择带泳池的健身房能让你的锻炼过程更加愉悦。准备运动内衣、legging、健身手套和舒适的运动鞋女生跑步能健身吗，确保运动时的舒适度和保护性。注意不要在健身房里...