内容要点：1、女生跑步导致小腿粗壮,该如何消灭它?2、经常慢跑,腿会变粗吗?3、长期跑步大腿会变粗吗女生跑步导致小腿粗壮,该如何消灭它?拍打肌肉法 肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦。拍松结实的小腿肌肉有助于减少肌肉含量，改善腿型。做法：坐在平面上，把脚自然弯曲，手握拳头敲打小腿的肌肉部位；两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。注意事项：每条腿拍打5—10分钟，可有效促进血液循环，帮助放松紧张的小腿...

内容要点：1、经常跑步为什么腿越来越粗2、长期跑步大腿会变粗吗3、健身后腿越来越粗,还会瘦回去吗?4、跑步真的会让小腿变粗吗经常跑步为什么腿越来越粗运动几天后，双腿在一定程度上变粗，这被认为是正常的生理现象，主要原因是锻炼的效果不是立竿见影的，需要一定的过程，加上通常缺乏运动，运动量的突然增加可能会导致腿部肌肉收缩并增加乳酸的释放。小腿越来越粗的原因有：运动后肌肉紧绷，久站或久坐和经常穿高跟...

内容要点：1、很多女性讨厌跑步,因为跑步会导致腿变粗,有什么方法可以避免跑步之后腿...2、跑步腿会变粗么3、健身后腿越来越粗,还会瘦回去吗?4、怎样跑步才不会让腿变粗5、跑步真的会让小腿变粗吗6、每天跑步半小时,大腿会变粗吗?很多女性讨厌跑步,因为跑步会导致腿变粗,有什么方法可以避免跑步之后腿...首先是减少爆发力训练，这点你可以在短跑运动员上感受到，提供爆发力的快速肌纤维宽大粗壮，会使得你的小腿更加粗...