内容要点：1、有没有人做跪式俯卧撑2、女生跪式俯卧撑的好处3、跪式健身法真有效吗?有没有人做跪式俯卧撑1、绷紧双肩，绷紧臀部，比肩略宽，手指抓地。双手离地，再重新撑起，胸部发力。跪姿俯卧撑还可以借助其他工具，适当地做些多角度、多形式的改变。比如借助椅子、弹力带等，借助椅子可以尝试把双脚放在椅子上，或撑在椅子上。不同的运动需求，其方法也稍有不同。2、跪姿俯卧撑与传统俯卧撑在姿势上有明显区别。在...