内容要点：1、为什么有人说5000万人在“假装减肥”?2、健身器材使用方法3、空中蹬腿运动,像踩自行车一样的,能瘦腿吗?为什么有人说5000万人在“假装减肥”?夜猫子型。有人说，我吃得又少，就是有时睡得晚点，起得迟点。脂肪的分解，是要靠我们自身的代谢进行的，而不是活生生的挖一块肉走啊！作息不规律，降低了代谢的效果，因而脂肪代谢慢，当然减不下来。睡得晚、起得迟，不但不利于减肥，对身体影响也很大。浅尝即止...

内容要点：1、提踵要做多少次才能赶上用那种蹬腿的器械用100的重量做50个?2、怎样快速瘦臀部和腰部3、如何调节坐式蹬腿器提踵要做多少次才能赶上用那种蹬腿的器械用100的重量做50个?1、如果你的体重是100 ，那就和器械一样了。 如果你的重量是200 ，你做25个 就可以顶的上器械50个。2、锻炼者站在台阶上手扶住墙单腿提踵，一只脚提踵10次后再换另一只脚。双脚做完为一个循环，连续做3到6个循环，中间不休息。提踵动作...