内容要点：1、女生练臀都有哪些标准动作?2、女生塑形运动有哪些动作3、屁股怎么变大?女生练臀都有哪些标准动作?1、双脚与肩同宽站好女生蹲拱臀，身子保持垂直状，双臂自然下垂放于身体两侧。左腿向前迈一步呈屈膝状，右腿跪地，臀部向下沉，达到极限后保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，双腿交替练习上述动作直至腿部感到酸累。这套动作能使女生蹲拱臀你的臀部得到锻炼，使其脂肪加速燃烧，常这样练习能使你轻松练就...