内容要点：1、最大力量训练强度控制在多少2、深蹲多少公斤合格3、为什么站在体重计上下蹲起立时的重量不同?4、女子负重深蹲的重量最大力量训练强度控制在多少最大力量训练强度控制在75%左右。拓展知识 先确定自己女生蹲起重量的1RM也就是力量练习的最大强度女生蹲起重量，可以在以后的训练中清晰的量化自己的练习强度，帮助女生蹲起重量我们能够更准确的把握训练效果。该方法是通过在某一强度下达到极限的练习次数来训...