内容要点：1、平板支撑能锻炼身体哪?女生练会不会很辛苦2、坚持锻炼的女生性格怎么样3、女生锻炼身体计划4、女生室内锻炼身体运动平板支撑能锻炼身体哪?女生练会不会很辛苦1、~平板支撑适合练腰腹和臀部的肌肉，也是一种力量型训练，女生练会相对辛苦些，用痩立美辅助会很棒，我自己也用它，特别腰和小肚子非常好减；另外平板支撑有30多重动作，你可以每天练习一种，坚持一个月加上美美就能瘦。2、经常做平板支撑可以...

内容要点：1、女生做什么运动能锻炼腹肌2、女生锻炼身体计划3、每个女生都要懂的15个锻炼动作——帮助提升爱爱战斗力4、女生适合做的运动有哪些?5、坚持锻炼的女生性格怎么样女生做什么运动能锻炼腹肌有氧运动 女性朋友想要练出腹肌，就要先消耗体内多余的脂肪，特别是腹部的脂肪，可以先每天做一些有氧运动，这是减脂的最大利器。有氧运动有很多，女性可以选择一个自己最喜欢的运动，每天坚持30~45分钟，慢慢就会发现...