内容要点：1、平板支撑能锻炼身体哪?女生练会不会很辛苦2、坚持锻炼的女生性格怎么样3、女生锻炼身体计划4、女生室内锻炼身体运动平板支撑能锻炼身体哪?女生练会不会很辛苦1、~平板支撑适合练腰腹和臀部的肌肉，也是一种力量型训练，女生练会相对辛苦些，用痩立美辅助会很棒，我自己也用它，特别腰和小肚子非常好减；另外平板支撑有30多重动作，你可以每天练习一种，坚持一个月加上美美就能瘦。2、经常做平板支撑可以...