内容要点：1、燃脂爆发训练菜单:能量健身6式2、本人体重超过了100KG,求一份减肥的菜单和运动计划要速度谢谢了。_百度...3、健身女王教你从XL变S号!加速塑身的2周减肥菜单4、一天1000下仰卧起坐!小甜甜布兰妮的健身菜单5、健身餐一般吃什么?燃脂爆发训练菜单:能量健身6式跳绳 进行时使用脚尖点地，转动手腕带动绳子旋绕，自然呼吸，保持节奏。 想要进阶挑战者可以做「一跳二回旋」训练：在一次跳跃的过程，快速的甩动绳...