内容要点：1、女生健身房健身计划2、打造完美身材!女生健身房训练计划大揭秘3、女生健身减肥怎么计划4、女生健身计划一周表5、假期新手女生居家健身一周五练计划6、女生在健身房一周的塑身计划女生健身房健身计划星期一女生运动健身计划：胸部训练+跳绳 - 杠铃卧推4组x20个 - 上斜哑铃卧推4组x20个 - 平板哑铃飞鸟4组x20个 - 蝴蝶夹胸4组x20个 - 器械飞鸟4组x20个 减肥减脂提示：组间切换时，只允许走到下一个器械女生...