内容要点：1、跳绳30天瘦10斤2、微胖大学女孩的高效减肥瘦身计划!3、健身房减肥,求计划表跳绳30天瘦10斤1、首先支持一下女生运动减肥计划表，跳绳是可以减的，很多坚持跳神和打羽毛球的，很少有胖子。跳绳之后放松，主要是各种压腿。正压侧压后压等。后压时，最好压到膝盖位置，这个会拉伸到胯部和肚子。饮食上保持1日三餐不必节食，饿过头后吃任何东西都会迅速增加脂肪。如果饿能解决肥胖问题，就不需要什么瘦身药或...