内容要点：1、蛋白质粉在运动前喝还是后2、锻炼完喝蛋白粉,用不用搭配吃些东西?3、什么时候喝蛋白粉4、应该运动后多久喝乳清蛋白粉5、运动后喝蛋白粉蛋白质粉在运动前喝还是后训练前1-2小时吃蛋白质粉，锻炼前吃蛋白质粉能很好的给身体提供动能。训练后1-2小时进食蛋白质粉，训练结束后身体基本会通过合成代谢来给运动期间身体消耗的能量进行补充，因此能有助于肌肉纤维的修复，能促使肌肉组织修复后再生。运动后30-90...