内容要点：1、跳完绳后怎样做拉伸运动2、运动后如何做拉伸运动3、跑步后怎样做拉伸运动4、运动完后怎么拉伸最好5、高考结束后,假期锻炼后的16个有效拉伸动作?6、高效减脂|9个超实用运动后拉伸动作跳完绳后怎样做拉伸运动1、人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。人站直，一条腿往前伸并保持笔直，后腿弯曲，身体微微向...