内容要点：1、剧烈的体育运动后,怎样饮食比较合理?2、运动后该怎么合理饮食?3、运动前后饮食需注意什么4、运动后饮食要注意什么剧烈的体育运动后,怎样饮食比较合理?1、饮食制度包括饮食质量、饮食分配和进食时间。进食时间要与训练和比赛相适应。最好在进餐5小时以后再进行训练或比赛女生运动后饮食，否则剧烈运动会使参与消化血液流向肌肉和骨骼，影响胃肠部的消化和吸收。 饭后立即剧烈运动还会因胃肠震动及牵扯肠系...

内容要点：1、健身前,健身后吃什么食物合适?2、运动前后饮食需注意什么3、运动后该怎么合理饮食?4、运动前后饮食要注意什么5、剧烈运动后,应该吃什么类的食物?健身前,健身后吃什么食物合适?1、但因高强度间歇训练运动的强度较大，因此运动前大家可以选择【健康的综合坚果、富含营养的高纤燕麦】，以补充足够的能量来提升锻炼效果、达到消耗脂肪的目的。2、蛋白质：除了吃含有动物性蛋白质的食物外，还应多吃富于植物性...

内容要点：1、健身前,健身后吃什么食物合适?2、运动前吃什么,运动后多久可以吃?3、剧烈运动后,应该吃什么类的食物?健身前,健身后吃什么食物合适?但因高强度间歇训练运动的强度较大，因此运动前大家可以选择【健康的综合坚果、富含营养的高纤燕麦】，以补充足够的能量来提升锻炼效果、达到消耗脂肪的目的。第 在这里建议健身增肌人群晚上健身后，补充鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物，有条件的朋友可以饮用健身营...