内容要点：1、运动喝什么水2、健身应该喝什么水3、运动累了,喝什么水?4、运动时喝什么水比较好5、运动过后喝什么水好运动喝什么水1、运动员喝淡盐水、运动饮料、椰子水、无糖电解质饮料、牛奶或豆浆最好。淡盐水：运动员在运动过程中，会消耗体内大量水分，导致身体出现口渴的现象，此时可以适量喝淡盐水，能够补充体内所需要的水分，缓解口渴的现象。2、纯净水 在开始健身前喝大概500毫升的纯净水，让身体在运动前补...

内容要点：1、运动时喝什么水好2、运动后喝什么水3、运动大量出汗后应喝什么水4、体育生练过体育喝什么水比较科学5、运动以后应该喝什么水?6、运动时喝什么水比较好运动时喝什么水好纯净水 在开始健身前喝大概500毫升的纯净水，让身体在运动前补充充足的水分，提高机体的热调节能力，降低运动中的心率，给肾脏代谢留下充足时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态。淡盐水 运动过程中，大概一小时左右，出汗后喝点淡盐...

内容要点：1、运动后喝什么水2、健身应该喝什么水3、运动时喝什么水比较好运动后喝什么水运动过程中，大概一小时左右，出汗后喝点淡盐水，水温在20C左右。运动时大量出汗，随汗液会流失很多离子成分，而淡盐水就能很好的补充流失的离子，防止运动时出现血钠等不适反应。电解质 健身结束后要喝电解质饮料，就是含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。淡盐水：运动后喝淡盐水有助于补充电解质。因为汗水中除了水分...