内容要点：1、一般来说,女生一星期运动几次不会长肌肉?运动量要多大?2、练多长时间有肌肉?3、女生多长时间可以练出腹肌一般来说,女生一星期运动几次不会长肌肉?运动量要多大?1、如果锻炼的目的是为了消除体内多余的脂肪，减轻体重，每周运动需要5次以上。随着运动频率的增加效果会增加，因为运动频率与锻炼效果有直接关系。1次运动后对肌肉和全身各器管系统的健身效果，可以保至少3天。2、简单来讲，要保持健康，每周...