内容要点：1、锻炼了一阵子,腿为什么反而胖了?2、跑步会有肌肉腿吗3、女生常担心自己是肌肉腿,那么该怎么区分自己是不是肌肉腿?锻炼了一阵子,腿为什么反而胖了?落地技术不好，产生错觉。有的人用脚尖跑步，这样小腿就会疲劳，有紧绷感，感觉小腿在“长大”。其实这只是一种错觉。人的基础形态是天生的，腿形也是，不会因为几次跑步小腿就立杆见影地变粗。在有氧力量训练中，比如哑铃操、杠铃操，肌肉的膨胀率不会超过2...

内容要点：1、女生跑步会变成肌肉腿吗?2、锻炼了一阵子,腿为什么反而胖了?3、女生常担心自己是肌肉腿,那么该怎么区分自己是不是肌肉腿?4、运动会长肌肉5、跑步会有肌肉腿吗6、去健身房锻炼半个月,小腿长起来了,变粗,变宽,变结实了,烦死啦,以前小...女生跑步会变成肌肉腿吗?会，不过不明显，长跑运动员腿都是比较细的。慢跑，通过有氧运动把腿部的赘肉消耗，同时无氧运动容易刺激肌肉的生成，注意跑步节奏。跑后拉伸，...