女生连翘臀的简单介绍
内容要点:1、怎样练翘臀10个动作练出翘臀美臀2、翘臀怎么练最有效最简单的方法3、如何练翘臀4、翘臀怎么练出来5、练翘臀最简单的方法怎样练翘臀10个动作练出翘臀美臀1、第双手叉腰,右脚往后蹬,换左脚,交替进行。第两只手握拳放在腰部。然后两只手平放前方,同时左脚往后蹬。第两只手握拳放在腰部。然后两只手平放前方,同时右脚往后蹬。第两只手放在胸前,拳头竖直朝上,身体呈半蹲的姿势。左脚抬起,左手左侧伸直...
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