内容要点：1、女生练哑铃能瘦胳膊吗?女士哑铃多重比较合适呢?2、女生练手臂用多重的哑铃合适?为什么?3、女生家用哑铃选多重的合适女生练哑铃能瘦胳膊吗?女士哑铃多重比较合适呢?哑铃训练对于女生来说是一种有效的胳膊塑形方式。然而，单纯的举哑铃可能并不会带来明显的瘦臂效果。为了提高瘦臂的效率，女生应该结合拉伸动作进行训练。例如，可以做一些简单的拉伸、下蹲、压腿、平板支撑等动作，每个动作做三组，每组15...