内容要点：1、女生的力量运动有哪些?2、女生力量训练有哪些项目和动作3、适合女生在家做的运动4、女生的力量运动有哪些女生的力量运动有哪些?1、女生的力量运动有以下几种： 重量训练。重量训练是一种通过使用哑铃、杠铃、力量训练机等器械进行的力量运动。女生进行重量训练可以增强肌肉力量、改善身体形态，并提高基础代谢率。常见的重量训练包括深蹲、卧推、硬拉等动作。 功能性训练。功能性训练主要关注提高身体整...