内容要点：1、女生怎么在家进行力量训练2、女生做力量训练最简单方法3、女生力量训练有哪些项目和动作4、哪些力量训练适合女生在家做女生怎么在家进行力量训练自重深蹲：站直，双脚与肩同宽。收紧腹部，屁股向后坐，下蹲。 利用椅子锻炼手臂：选择一把椅子，动作在做的时候，往下时，让上手臂与地板成水平之后，即可透过手的力量将身体推向上。一组做12-15下，一次做三组。可以根据自己的情况选择脚的姿势，如弯曲着地...