内容要点：1、女生力量训练有哪些项目和动作2、适合女生的力量训练3、做表达力强的女生,真的太赚了4、哪些力量训练适合女生在家做女生力量训练有哪些项目和动作自重深蹲女生适合哪些训练：站直女生适合哪些训练，双脚与肩同宽。收紧腹部，屁股向后坐，下蹲。 利用椅子锻炼手臂女生适合哪些训练：选择一把椅子，动作在做女生适合哪些训练的时候，往下时，让上手臂与地板成水平之后，即可透过手女生适合哪些训练的力量将...