内容要点：1、小李不吃杠铃女生用多重2、女生一般用多重的杠铃看个人身体情况3、在家健身需要买多重的杠铃小李不吃杠铃女生用多重1、到30公斤。杠铃是我们生活中最常见且运用最广泛的运动健身器材之一，对于杠铃的使用其实也是有很多种不同的方式的，重量选择也是关键，。女生在练杠铃的时候20到30公斤就可以是极限了，练杠铃的时候千万不要超过自己身体的负荷，不然会很容易出现拉伤的情况。2、人向下施力，最多只能...