内容要点：1、小李不吃杠铃女生用多重2、女生一般用多重的杠铃看个人身体情况3、在家健身需要买多重的杠铃小李不吃杠铃女生用多重1、到30公斤。杠铃是我们生活中最常见且运用最广泛的运动健身器材之一，对于杠铃的使用其实也是有很多种不同的方式的，重量选择也是关键，。女生在练杠铃的时候20到30公斤就可以是极限了，练杠铃的时候千万不要超过自己身体的负荷，不然会很容易出现拉伤的情况。2、人向下施力，最多只能...

内容要点：1、在家健身需要买多重的杠铃2、女生平板杠铃卧推刚练拿多重3、初学者杠铃一般上多少kg在家健身需要买多重的杠铃在家健身购买多重的杠铃 在家健身可以根据自己的身高体重来选择购买的哑铃重量。身高60米以下体重60公斤内，较佳重量是25公斤，身高0米以下体重70 公斤内，较佳重量是30公斤，身高80米以下体重80公斤内，较佳重量是35公斤。对于身高在60米以下，体重在60公斤以下的人群，推荐初始重量为25公斤；...