内容要点：1、女生健身计划一周表2、女生健身减肥怎么计划3、女生在健身房一周的塑身计划4、女生零基础健身计划,打造完美身材5、初级女生健身房力量训练计划6、女生健身房健身计划女生健身计划一周表一周计划：第一天：练习所有胸部动作时记住要挺胸做，学会用胸肌发力，而不是拱背。练习背部动作时，意念在背上，要体会用背发力，不要用手臂发力做动作。健身房健身计划第三天：锻炼肩膀肌肉 想要小露香肩，就务必要有...