内容要点：1、女生用哑铃该注意什么?2、女生练手臂用多重的哑铃合适?为什么?3、女生用多少公斤的哑铃合适呢?女生用哑铃该注意什么?1、哑铃锻炼必须要注意锻炼前的热身活动女生哑铃选择多大合适，最主要的是活动手腕和手指，因为在哑铃锻炼的时候，我们主要是依靠手指抓住哑铃，依靠手腕控制哑铃，因此这两个地方很容易受伤。2、使用哑铃时，速度不宜过快。过快的动作不仅会增加肌肉拉伤的风险，还可能导致肌肉撕裂。正...

内容要点：1、哑铃3kg是什么水平2、女生用多少公斤的哑铃合适呢?3、女生使用多大的哑铃比较合适呢?4、请问适合女生锻炼用的哑铃是几公斤的好?哑铃3kg是什么水平此重量是属于初学者水平。一般女生刚开始锻炼，可以选择2kg的哑铃，有一定锻炼基础的人可以选择4kg的哑铃。3kg哑铃是适合女生初学者或者锻炼时间较短的人使用的。锻炼的时间可别缩水呀，能坚持做15分钟，那很快就会换成8或10公斤的哑铃来锻炼。一口是吃不成...

内容要点：1、女生自己在家练习哑铃,刚开始该练习多重的比较合适呢?2、请问适合女生锻炼用的哑铃是几公斤的好?3、女生用哑铃该注意什么?4、女生练手臂用多重的哑铃合适?为什么?5、哑铃买多少公斤合适女生自己在家练习哑铃,刚开始该练习多重的比较合适呢?1、kg~4kg比较适中。一般女生用的女士哑铃大小其实还是比较多的，市面上有售的就有1kg到5kg不等的，这是指一只的重量，如果喜欢健身，初次使用哑铃的可以在2kg到4kg...