内容要点：1、女生刚开始接触硬拉以多重的杠铃为好呢?2、家用杠铃什么品牌好?家用杠铃品牌排行榜3、女生到健身房应该怎么练呢?女生刚开始接触硬拉以多重的杠铃为好呢?1、对于女生来说女生适合的杠铃，10至15RM的重量比较合适。当然，女生适合的杠铃你也可以选择与男性相同的训练计划，但要有良好的基础。女生可以使用杠铃进行多种动作练习。例如，硬拉主要锻炼背部和二头肌，让背部线条更加紧致，同时有助于手臂修长。...

内容要点：1、女生刚开始接触硬拉以多重的杠铃为好呢?2、crossfit适合所有人吗?crossfit适合女生练吗?3、女生一般用多重的杠铃看个人身体情况女生刚开始接触硬拉以多重的杠铃为好呢?初级。一般来说，女生入门硬拉的重量在20-30kg之间，也就是说30公斤是初级水平，可以根据自己的身体素质和训练程度来适当调整。硬拉是一项比较考验力量的训练项目，它是以腰部和腹部为力量支点，通过膝关节和髋关节的协同运动，将杠铃从...

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内容要点：1、假期女生不配举铁各位女生举铁指南2、举杠铃有什么好处3、家用杠铃什么品牌好?家用杠铃品牌排行榜假期女生不配举铁各位女生举铁指南1、小腿垂直于地面女生适合的杠铃，双脚微微外八，膝盖与脚尖方向一致，身体下降至低点 时，注意臀部不要着地，臀部发力，向上顶髋，至身体呈一个平板。注意女生适合的杠铃：头部要始终朝向正前方，下巴微收。2、女生，如果是想减脂，选女生适合的杠铃的择重量能使女生适...