内容要点：1、女生开始力量训练,哑铃刚开始练多重的好(单只重量)?2、女生练哑铃能瘦胳膊吗?女士哑铃多重比较合适呢?3、女生自己在家练习哑铃,刚开始该练习多重的比较合适呢?4、女生用多少公斤的哑铃合适呢?女生开始力量训练,哑铃刚开始练多重的好(单只重量)?1、女生刚开始进行力量训练时，应该选择合适的哑铃重量。 对于初学者来说，单只哑铃的重量不宜过重。 建议从5千克的哑铃开始练习，这样的重量既不会过于沉重，...

内容要点：1、怎样选择哑铃?2、女生练手臂用多重的哑铃合适?为什么?3、女生开始力量训练,哑铃刚开始练多重的好(单只重量)?怎样选择哑铃?选购哑铃的时候，先用手掂掂，抬起来很吃力的不要，长时间锻炼容易损伤肌肉。可轻松抬起来的不好，起不到锻炼的效果。抬起来稍微有点吃力的就可以了。第 怎么选购重量？对于18岁以下的人群，哑铃的重量最好在4LB以下，因为未成年人身体还在发育阶段，太重的哑铃对身体发育不好。哑...