内容要点：1、多重的杠铃适合练肌肉2、女生一般用多重的杠铃看个人身体情况3、1.5米杠铃杆够用吗多重的杠铃适合练肌肉通常来说，新手可以从较轻的杠铃重量开始，比如使用5公斤或10公斤的杠铃进行练习。随着逐渐适应和增强肌肉力量，可以逐渐增加重量。重要的是要注意保持正确的姿势和控制重量，以免受伤。因此，作为杠铃的新手，应该选择适合个人能力和舒适度的重量，慢慢增加难度和重量，以达到逐步提升身体素质的目...