内容要点：1、如何有效练肩?2、现如今的很多年轻人是不是练肩的方法都错了?3、女生有必要练肩吗答案一定是?如何有效练肩?杠铃推举：这组动作可加强背部肌肉以及肩部肌肉，属于综合性的肌肉练习，一般集中在前中后三个不同的部位。哑铃直立划船：做此项运动时需将双手保持相应的距离，可刺激到三角肌肉，控制前三角肌肉。一边控制身体平衡，一边需保持肩关节稳定。肩膀窄的男生可以通过锻炼来拓宽肩膀。例如，进行举重...