内容要点：1、跑步、HIIT、重训,哪个减脂效率更高?2、女孩如何减脂增肌3、不只增肌减脂!重训更能启动「后燃效应」4、女士减肥方法5、女孩子减脂有没有什么建议?跑步、HIIT、重训,哪个减脂效率更高?1、个人认为HIIT减脂效果更高，HIIT能够最大限度燃烧脂肪，如果只是单单为了减脂的话建议HIIT，但是锻炼健身不能只做一个动作哟，所有锻炼方式都得做到位。2、跑前加入力量训练 众所周知，有氧运动能减肥，跑步是有氧运动...