内容要点：1、健身时重量大次数少练什么?重量小次数多练什么?2、从事重量训练时应先做小肌群的动作再做大肌群的动作3、女生在家可以做哪些力量训练健身时重量大次数少练什么?重量小次数多练什么?1、. 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合...

内容要点：1、在健身房,女生如何做力量训练,具体到动作和器材,谢谢2、初级女生健身房力量训练计划3、女性为何做重量训练不容易长肌肉?4、女生重量训练有哪些5、女性做重量训练并不容易长肌肉-女性经常做运动对皮肤有好处吗在健身房,女生如何做力量训练,具体到动作和器材,谢谢女生进行力量训练无非是为了塑形，没有几个女生想练出男人一样的肌肉块，在健身房里进行力量训练需要选择小重量多小合适这就要因人而异了，通...