内容要点：1、锻炼的时候感觉自己的肌肉僵硬,应当如何进行放松呢?2、跳绳会让小腿变粗吗女生3、女人健身3年与男人健身1年,练出来的肌肉有什么差距?4、女生每天跑步小腿会出现肌肉吗?要怎样消除?有什么管用的方法???_百...5、我的臀部和腿部的肌肉太紧了,如何才能够拉伸放松?6、腿锻炼出肌肉了,变硬变粗!我是女生,怎么办啊锻炼的时候感觉自己的肌肉僵硬,应当如何进行放松呢?1、运动顺序是从下到上，从脚到头，先从女生...