内容要点：1、女生用哑铃锻炼多少磅才合适2、女生哑铃锻炼方法:秀出完美人鱼线3、女生练哑铃能减肥吗4、女生哑铃多重合适女生用哑铃锻炼多少磅才合适1、选择适合的哑铃重量对于进行减肥操非常重要。对于郑多燕这类哑铃操，一般选择0.5千克或0.75千克的哑铃就足够了。 如果您打算进行肌肉训练，那么建议准备3磅、5磅和10磅的哑铃各一对。以前三磅的哑铃常用于跳郑多燕哑铃操，其他的则用于力量训练。 祝您健康快乐，心...