内容要点：1、女生力量训练有哪些项目和动作2、女生怎么锻炼腹部肌肉3、要想不穿衣服好看,女生身上哪些地方需要注意锻炼?4、女生锻炼身体计划女生力量训练有哪些项目和动作1、自重深蹲：站直女生锻炼哪些肌肉，双脚与肩同宽。收紧腹部，屁股向后坐，下蹲。 利用椅子锻炼手臂：选择一把椅子，动作在做女生锻炼哪些肌肉的时候，往下时，让上手臂与地板成水平之后，即可透过手女生锻炼哪些肌肉的力量将身体推向上。一组做...