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内容要点:1、女生背部肌肉锻炼方法2、女生在健身房应该怎么练?3、适合女生的运动有哪些4、女生马甲线锻炼方法女生背部肌肉锻炼方法1、双手先握住哑铃,然后背部挺直,身体超前俯身,膝盖弯曲。然后双手往后拉起哑铃,做出划船的训练动作,反复的朝后方拉伸,让背阔肌得到深入的训练刺激感。在锻炼中保持背部的挺直和紧张,特别是下背部的位置,不要弯曲。2、单臂哑铃划船:这个动作在练习时要让双手交替的进行锻炼,...

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