内容要点：1、女生多长时间可以练出腹肌2、怎么锻炼内劲(女生专用)3、马甲线是什么意思图片女生女生多长时间可以练出腹肌如果只是要练腹肌的耐力和力量的话，3个月就能成效显著。但是如果你同时还要追求视觉效果的话，那么光凭借力量训练是不行的，必须要配合有规律的有氧的运动和严格的饮食控制才行。不过好在你说你腹部皮脂不多，因此只要训练腹肌的话就应该会有比较好的视觉效果。要在半个月内练成腹肌是非常困难的...