内容要点：1、怎么科学减脂增肌?2、偏瘦女生如何健身增肌?3、女生想居家增肌,有哪些通用的健身动作比较适合?4、如何增加肌肉含量女生怎么科学减脂增肌?1、如果不打算去健身房女生锻炼增肌，在家可以通过跳操、进行深蹲和箭步蹲等室内锻炼，或者出门跑步、骑自行车等方式来进行有氧运动，这些都有助于减脂。 增肌则更依赖于专业女生锻炼增肌的器械和个性化的健身方案以及饮食计划。盲目增肌可能导致肌肉发展不均衡，影...