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内容要点：1、小姐姐展示如何锻炼手臂肌肉,真的很想亲自试试2、女生怎样练手臂肌肉四招让你拥有线条紧实秀3、女生怎么锻炼臂力?小姐姐展示如何锻炼手臂肌肉,真的很想亲自试试1、② 将右腿踩着滑行盘向外侧直腿滑动女生锻炼大臂，左图屈膝下蹲女生锻炼大臂，同时双手做二头弯举动作。收回右腿将身体站立起来女生锻炼大臂的同时，双手伸直放回到身体两侧。训练30秒后，换边训练。③ 下蹲时膝盖对准脚尖，上身保持挺直，...