内容要点：1、女生想要腹肌要怎么管理自己的饮食!???2、女生增肌低成本饮食怎么安排?求推荐。3、求助健身房锻炼的食谱,我是女生!要减肥!需要怎么吃呢!比较合理营养!_百...女生想要腹肌要怎么管理自己的饮食!???保证每餐都含有碳水化合物，给肌肉提供足够的营养。摄入适量的蛋白质。不要进行过低脂肪的饮食节食。保证摄入足够的奶制品。水果的摄入可以随意，每天2份就已足够，但也可以多吃。一般一个月以上会有效果。一...