内容要点：1、假期新手女生练胸训练计划讲解2、女人用哑铃怎么练胸肌3、胸挺不起来怎么练假期新手女生练胸训练计划讲解坐姿胸部拉伸：坐在椅子前，双手抓住椅背，身体前倾挺胸，头部微微上抬，感受胸部的拉伸。保持30秒，重复2组。 泡沫轴胸椎拉伸：仰卧在瑜伽垫上，双臂伸直，泡沫轴放在胸部下侧，让泡沫轴自然贴合肌肤，保持30秒，重复2组。高考结束了，假期即将到来，我们用自己的假期去给高中时代画上最美好的句号...