内容要点：1、适合女生在家做的无氧运动(在家就能做的无氧运动推荐)2、无氧运动的坏处3、女生能不能做无氧运动训练,会变强壮么?4、适合女生的室内无氧运动5、女生无氧运动有哪些6、经典无氧运动6个动作适合女生在家做的无氧运动(在家就能做的无氧运动推荐)1、深蹲是一种适合在家进行的无氧运动，它能有效锻炼大腿股四头肌和上臂肱三头肌。深蹲的要点是保持腰背挺直，髋关节低于膝关节，每次可以做20-30次，分为2-3组，...