内容要点：1、哪些动作可以实现轻松瘦腰?健康减肥的基本动作有哪些?2、20岁女生怎样快速瘦腰3、那些运动可以快速瘦腰?哪些动作可以实现轻松瘦腰?健康减肥的基本动作有哪些?1、瘦腰的动作睡前瘦腰运动交叉左右摇摆——平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。拉伸腰部的基本坐姿Step1：两手扶住矫正枕，利用椅背和腰...