内容要点：1、练肌肉吃什么好增肌2、练肌肉吃什么3、在锻炼完肌肉之后,吃哪些东西才能对身体起到较大的帮助?练肌肉吃什么好增肌1、增肌可以吃的食物有：高蛋白肉类，高维生素的蔬菜和水果，高碳水化合物食品，高热量食品，乳清蛋白粉，增肌粉，植物蛋白粉等。2、鸡胸肉 鸡胸肉是增肌饮食中不可或缺的食物之一。它富含高质量蛋白质，是肌肉生长的重要来源。同时，鸡胸肉还含有丰富的B族维生素，有助于促进能量代谢和肌...