女生锻炼肌肉的方法 女生锻炼胸肌能丰胸吗
内容要点:1、女生哑铃锻炼方法怎么样才能瘦手臂2、女生练腹肌最快最有效的方法是什么3、女生在家练肌肉的最好方法4、女生怎么锻炼腹部肌肉5、女生力量训练有哪些项目和动作6、女生怎样练肌肉又不会变粗壮?女生哑铃锻炼方法怎么样才能瘦手臂瘦手臂最快的方法瘦手臂最快最有效方法手握哑铃手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下,重复此动作十五次,做...
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