内容要点：1、最快瘦背的方法2、后背很厚肉多怎么减?要是女生应该怎么做?3、我的背部线条不太好看,怎样才能改善?4、如何让背部变薄5、女生自己在家锻炼背部方法最快瘦背的方法叉腰抖手臂将双腿张开与肩膀保持同宽的距离，身体保持直立双手叉腰，让双手的手臂向前或者向后抖动，每日坚持练习20分钟以上，要让双手和背部都感到酸痛感后方可停止，这样的运动可以让背部和肩膀的肌肉得到充分的锻炼，同时还能让肌肉变得更...