内容要点：1、16岁,130多斤,健身房练胸肌哑铃重量范围从多少到多少,练肱二头肌重量...2、女人用哑铃怎么练胸肌3、练胸肌哑铃多少公斤的合适4、练胸肌用多重的哑铃好一点5、女生练胸肌用多少斤哑铃6、我想练胸肌,用哑铃,应该买多少斤的哑铃,怎么做才能练出胸肌,多长...16岁,130多斤,健身房练胸肌哑铃重量范围从多少到多少,练肱二头肌重量...比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。 肱二头肌：哑铃弯...