内容要点：1、16岁,130多斤,健身房练胸肌哑铃重量范围从多少到多少,练肱二头肌重量...2、女人用哑铃怎么练胸肌3、练胸肌哑铃多少公斤的合适4、练胸肌用多重的哑铃好一点5、女生练胸肌用多少斤哑铃6、我想练胸肌,用哑铃,应该买多少斤的哑铃,怎么做才能练出胸肌,多长...16岁,130多斤,健身房练胸肌哑铃重量范围从多少到多少,练肱二头肌重量...比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。 肱二头肌：哑铃弯...

内容要点：1、健身半年,现在练胸肌哑铃卧推一对40kg可以做组,算什么水平?多重一对...2、女孩25岁想买哑铃锻炼胸肌,买多少磅的合适(一只的分量,我要买两只...3、练胸肌哑铃多少公斤的合适4、女性练胸肌哑铃重量有多重健身半年,现在练胸肌哑铃卧推一对40kg可以做组,算什么水平?多重一对...1、半年内能够完成40kg哑铃卧推一组，表明您的胸部肌肉力量已经达到了一个相当高的水平。这种水平通常意味着您已经建立了良好的基...

内容要点：1、女性练胸肌哑铃重量有多重2、哑铃买多少公斤合适3、练胸肌哑铃多少公斤的合适女性练胸肌哑铃重量有多重1、对于初学者：建议选择相对较轻女生锻炼胸肌哑铃重量的哑铃，以便逐渐适应训练并避免受伤。建议选择10公斤到20公斤之间的哑铃。 对于有一定训练基础的人：可以选择更重的哑铃进行训练，以进一步增强胸肌的力量和维度。建议选择20公斤到30公斤之间的哑铃。2、当你第一次接触哑铃的重量时，也许是10KG...