内容要点：1、让你/你越来越有自信的胸肌2、怎样有效又快速的锻炼胸肌和腰肌呢3、锻炼胸肌有什么好处和作用让你/你越来越有自信的胸肌胸肌位于我们身体胸部的位置，是身体中一个相当大的肌肉群，同时也是众多肌肉中最显眼的一个。 胸肌由最外层的胸大肌以及深层的胸小肌以及前锯肌所组成。练出的胸肌才会非常有美感和魅力，下面6 个胸肌训练动作，每个动作做3-4组，每组完成10-15次，每个组做完休息60秒，每个动作做完...