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内容要点：1、女生练腹肌最快最有效的方法是什么2、女生初学者如何锻炼腹部肌肉?3、女生腹部锻炼9个动作女生练腹肌最快最有效的方法是什么1、有氧运动 女性朋友想要练出腹肌，就要先消耗体内多余的脂肪，特别是腹部的脂肪，可以先每天做一些有氧运动，这是减脂的最大利器。有氧运动有很多，女性可以选择一个自己最喜欢的运动，每天坚持30~45分钟，慢慢就会发现自己的脂肪消耗了很多。只有脂肪消耗掉了，才能更快的锻炼...