内容要点：1、臀大肌训练方法及注意事项2、做什么运动能提臀3、为什么每次去健身房都发现里面的女生永远在练臀?4、女生如何练胸练翘臀?臀大肌训练方法及注意事项1、综合训练方法：一般锻炼大腿、后腰的方法都会锻炼到臀大肌，而且通过部分动作调整，锻炼的重心会向臀大肌倾斜，因此锻炼时根据不同锻炼要求关注细节调整。仰卧腿举、杠铃深蹲、深蹲、哈克深蹲、负重登凳等等均可以。2、准备姿势：仰卧，使上背靠着箱子或...