内容要点：1、50岁的女人如何制订健身计划?2、女生偏瘦体质如何增肥3、制定锻炼计划50岁的女人如何制订健身计划?1、静止活动女生锻炼计划制定：包括案头工作、阅读、进餐、看电视、乘车等女生锻炼计划制定，将这些活动上消耗女生锻炼计划制定的时间累计起来女生锻炼计划制定，按照每小时5分进行计算。 步行：如果是悠闲的慢步，每小时记为3分女生锻炼计划制定；如果是快步走，每小时记为5分。2、中年女性如何制定健身...