内容要点：1、女生们练形体做什么运动好2、女生肩膀宽可以变瘦吗3、女生多久能练出明显手臂线条?4、女生如何锻炼出一双匀称的肌肉腿?5、女生想要练出好身材,应该怎么锻炼?女生们练形体做什么运动好1、做有氧运动：有氧运动可以帮助燃烧脂肪，减少体脂率，使身材更加苗条。例如跑步、游泳、跳舞等。做力量训练：力量训练可以增强肌肉，提高代谢率，使身体更加紧实。例如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。控制饮食：合理的饮食...

内容要点：1、女生多久能练出明显手臂线条?2、女生们练形体做什么运动好3、女生如何锻炼出一双匀称的肌肉腿?4、女生想要练出好身材,应该怎么锻炼?5、作为女生要怎样才能有效锻炼到胸部,肩部和背部线条?女生多久能练出明显手臂线条?1、但是如果坚持每周定期训练，如每周三次，每次30分钟以上的重量训练，大约3个月左右会开始显现肌肉增强的效果；6个月左右可以出现比较明显的肌肉线条。如果想要更快地看到效果，可以辅...